أظهرت دراسة حديثة أن تمارين التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) قد تقدم حلاً فعالاً للقذف المبكر لدى الرجال. في الدراسة التي شملت 76 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا، طُلب من المشاركين ممارسة العلاقة الجنسية مع شريكتهم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

تم تقسيم المشاركين عشوائيًا إلى ثلاث مجموعات مختلفة. مارست المجموعة الأولى تمارين HIIT لمدة 7 دقائق يوميًا على مدار أسبوعين، بينما قامت المجموعة الثانية بتمارين التنفس البطيء في نفس الفترة، وأدت المجموعة الثالثة تمارين التنفس العادية. طوال فترة الدراسة، أكمل جميع المشاركين استبيانات متعددة لمراقبة التغيرات.

تشير النتائج التي نشرتها جامعة East China Normal إلى أن تمارين HIIT اليومية ساعدت في تأخير النشوة الجنسية لدى الرجال وتحسين جودة العلاقة مع الشريك، وذلك في فترة زمنية قصيرة أقل من أسبوعين. وأكد الباحثون أن تمارين HIIT كانت أكثر فعالية من تمارين التنفس العادية في تخفيف أعراض القذف المبكر.

ووفقًا للمجلة الدولية لعلم النفس السريري والصحي، فإن فعالية تمارين HIIT تشير إلى إمكاناتها كعلاج جديد ومبتكر لهذه المشكلة. تشير الدراسة إلى أن التركيز على التمارين قد يساعد الرجال في تحسين قدرتهم على تنظيم انتباههم، مما قد يطيل مدة العلاقة الجنسية.

ومع ذلك، تحذر الدراسة من أن الفوائد قد لا تكون مستدامة على المدى الطويل، كما أن العينة كانت مقتصرة على الرجال الأصغر سنًا. يتطلب الأمر مزيدًا من البحث لفهم ما إذا كانت هذه الفوائد يمكن الحفاظ عليها بمرور الوقت وللجنسين على حد سواء.